지나치게 욕심을 내거나 성급하신가요? 화를 잘 내거나, 우울하고, 불안하신가요? 유독 긴장되며 공포에 떠는 등 마음이 심란하고 집중력이 없으신가요? 그렇다면 자기 자신의 몸과 감각, 그리고 생각에 집중하는 체계적인 훈련으로 심신을 건강하게 만들어 보는건 어떨까요? 이를 도와줄 안성맞춤 도우미가 거제조선소에서 진행중이라고 하는데요. 바로 마음챙김 명상(Mindfulness Meditation)! 어떤걸까 궁금하시죠? 직접 체험해보고 여러분에게 방법을 알려드릴게요! 그 현장속으로 가 보실까요?^^ 임직원의 건강을 챙겨주는 해피웰빙센터. 그곳의 문을 열자마자 새소리와 함께 잔잔한 음악이 흐릅니다. 마음챙김 명상에는 바디스캔, 호흡명상, 정좌명상, 하타요가(이상 공식 명상)와 먹기명상, 걷기명상, 자애명상, 용..
